Yoga Kuti 空のクラス＆料金（女性専用）
※男性の方は、その他のクラスに参加可能です。画面下の方へスクロールしてご覧ください。
・入会金はありません
・ヨガマットレンタル（¥200）
※お支払いは現金のみになります
《料金のごあんない》
◎月謝 おススメ！
【月４回まで】￥8,800 (税込)
・3ヶ月以上継続でお申込みできます。4ヶ月目以降は自動更新です
・受講料は毎月1日までにお支払いをお願いします
・基本の受講曜日を設定する方は、優先して予約をお取りします
・欠席した回を振り替え希望の際はご相談ください
（翌月まで振替可能→当月分から回数を消化し、その後、前月の振替え分を消化します。
二ヶ月目以降の振替えは不可）
・無断欠席は1回分消化します。振り替えはできません。
・お休みする月がある場合は、前月までにお申し出ください（予定が分かれば再開時期も合わせて）
・月4回以上受講される場合は、5回目以降1回1,800円で受講いただけます
・講師のスケジュールにより休講になる場合があります
☆こんな方におススメ！
・ヨーガを学びたい
・意識を変えて効果を出したい
・生活のリズムを整えたい
※初月途中からの開始も受付けています。その際は、受講回数分で計算いたします。
◎回数券
【5回券】￥13,200 (税込) 2ヶ月間有効
【10回券】￥24,750 (税込) 5ヶ月間有効
☆こんな方におススメ！
・月謝では通えないけど、コンスタントに続けたい
・月謝の前に通えるかお試し
・月2～3回は通える
※ご本人のみ使用可能
※使い始めた日から期限開始
※期限切れ、未使用等、払い戻しは致しませんのでご注意ください
◎ドロップイン（一回払い）
￥3,000 当日有効
☆こんな方におススメ！
・月謝や回数券で通うのが難しく、都度受講したい
《クラスのごあんない》
◎体験レッスンはベーシックヨーガクラスにご参加ください
◆ベーシックヨーガ（90分）
伝統的なアーサナ（ポーズ）とプラーナーヤーマ（呼吸法）を中心に練習します。
簡単な瞑想や静かに自己を見つめる時間を持って、リラックスしましょう。
◆プラーナーヤーマクラス（75〜90分）
ヨーガの呼吸法の準備、浄化法、プラーナーヤーマ(ヨーガの呼吸法)を行います。
◆座学 ヨーガ・スートラ（90分）
ヨーガの経典「ヨーガ・スートラ」の解説とチャンティング（詠唱）を行う講義のクラス。
ヨーガとは何か？心はどうすればよいのか？を理解する心理的ヨーガです。
◎毎月 第一火曜日
着替えの必要はありません。
持ち物：筆記用具
◆瞑想ヨーガ（90分）
◎新月・満月の日に開催しています。
アーサナ、プラーナーヤーマで心身を整え瞑想します。
基本的に満月の日はマントラ瞑想、新月の日はヨーガニドラーを実践します。
※マントラ瞑想
マントラを繰り返し唱えた後、静かに座ります。
マントラの音に集中して忙しい思考を落ち着かせていきましょう
※ヨーガニドラー（瞑想の一種）
シャバアーサナ（あお向け寝）の状態でガイドの声をただ聞いて、内側へ意識を向け、感覚器官を鎮めていきます。
アーサナの後にヨーガ・ニドラーを実践します。
その他のクラス（男性も参加可能）
◇長昌寺ヨガの会（毎月第4土曜日 14:00～15:30）
◇長昌寺キャンドルヨガ（12月の第4土曜日 18：30～20：00）
JR中央線 東小金井駅 徒歩約８分
曹洞宗のお寺です。
自然の音が心地良いとても静かなお寺の本堂で行われるヨーガクラスです。
はじめにご住職のお話があり、レッスンの後はお茶の時間(自由参加)があります。（※現在は中止）
皆さんとヨーガや仏教の話をして楽しく充実した時間を過ごしましょう。
性別や年齢を問わず幅広い層の方々が参加されています。
◆料金 １回2,000円
◆持ち物 ヨガマット、動きやすい服、水分、タオル
◆詳しくは長昌寺のホームページ（おてらじかん）をご覧ください。
◇小平市美園地域センターヨーガクラス
（男性も参加可能です）
※現在は休講となっています。